心療内科に行かないと決めた時の話
私はパニック障害不安障害と確信に変わったのは病院からの診断ではなく、自己の判断です。
気づいたというか..、それしかなかったというか…
そして、私は精神疾患だと分かった上で心療内科に行きませんでした。
理由は、「行っても意味がない」と感じたからです。
メンタル的な事なら気持ちだろって。今思うと半分合ってて半分合ってませんでしたね。
ではそもそも、私がなぜ心療内科に行かずに「パニック障害」「不安障害」と判断できたのか、なぜ心療内科に行かなかったのかお話しします。
目次
なぜパニック障害不安障害と分かったのか
まず、私は「めまい」「動悸」「息苦しさ」「吐き気」「発作」。
これが唐突もなく出てくるというのが当初の症状でした。
なので、「めまい」「動悸」「息苦しさ」「吐き気」「発作」に関係がある病院はほぼ行きました。
- 脳神経外科
- 胃腸科内科
- 耳鼻咽喉科
- 眼科
- 循環器内科
ただ、何も出てこなかったんですよね。大腸のポリープとアレルギーは犬全般でした。
もちろん、結果としては最高ですよね、身体はデータ上健康。
じゃぁなぜ「めまい」「動悸」「息苦しさ」「吐き気」「発作」がこんなにも唐突もなく出てくるのか…
その時、私はなんとなくわかっていた答えが確信に変わった感じがしました。
心の問題だろうなーって。
当時は、なんか素直に受け入れられなかったんですよね。お恥ずかしい。
なので、意を決してその障害について自分なりに調べた時にめちゃくちゃ当てはまりすぎて…。
ただ、自分が精神疾患になるはずがないと認めたくなかった。
すごく嫌だったし、なぜ私がみたいな。なんか弱い感じがして。
まぁーこの時はかなり落ち込みました。
でも、落ち込んでもいられないのと「早く治したい！良くなりたい！完治したい！」という思いが先行しまくって、「なぜこういう症状になるのか」を調べに調べました。
ただ、これも全て私にとっては何かの答えに当てはめようとしてたんですよね。
そして調べに調べた結果から、心療内科に行かない事を決めます。
なぜ私は、心療内科に行かないと決めたのか
理由は大きく4つです。
- 心療内科・精神科のイメージがかなり良くなかった事
- 通院しても治ってない人が大勢いるという事
- 調べていくうちに、解決方法が自分にしかないのではと思った事
- 自分の内面と向き合う期間なのかもしれないと思った事
理由その①：「心療内科＝良くない場所」という誤解
当時の私は、心療内科や精神科に対して根強い誤解を持っていました。
薬を飲む自分が想像できない
病院に通う自分が嫌
薬漬けになるんじゃないか…
今振り返れば、どれも誤解でした。
心療内科は“安心して話せる場所”であり、薬は身体と心が回復するための“土台を整えるサポート”だということ。
当時の私はまだ知りませんでした。
理由その②：「通院しても治らない人が多い」という情報
調べれば調べるほど、「何年通っても治らない」という声ばかりが目につきました。
同じ立場の人の「克服した声」はほとんど見つからず、私は「通院しても意味がないのでは？」と信じ込みました。
今なら、それが「情報の偏り」であり、見たいように見てたのかもしれませんね。
理由その③：答えは自分の中にしかないと思った
同じ病名でも、原因もきっかけもみんな違う。
病状がメンタル的な事であるなら、尚更自分の何かと向き合わないといけないと思ったんですよね。
理由その④：強制的に立ち止まる期間だった
車はボロボロなのにアクセル全開で踏み込んでるみたいな状態だった私を、身体が心が止めてくれたような感覚がありました。
「いったん立ち止まれ」
「今のままでは続かない」
そんなサインをもらったようにも思えて、私は内側に目を向ける時間を選びました。
これが本当に大切だったと私は今でも思います。人生で一番大切な「内面の再構築」の時期でした。
ただ、印象として心療内科は必要ない、病院に行かなくても治るという事を言いたいわけではないので、回復した今の考えを話させてください。
今の心療内科への考え方の違い
勘違いしてほしくないのは、「病院に行かなくても治る」と言いたいわけではないということ。
むしろ今の私なら…
同じ症状が出たら、光の速さで心療内科に行きます。
薬は土台を整えてくれる。
通院は悪化を防ぎ、安心をくれる。
ただひとつだけ確信しているのは、病院だけでは治らない部分がある、ということ。
根本にある「思考のクセ」「ストレス」「自分のズレ」は、自分で気づき、自分で戻していくしかない。
パニック障害や不安障害の回復は、薬を飲みながらズレを直していくもの、自分のバランスを整えながら回復していくもの。
私はその両方、もしくは、自分とのズレの解消だけかと。薬だけでは治らないと思っています。
あなたはどうする
パニック障害や不安障害は、焦らず、責めず、急がず、「自分のペース」で戻っていくことが何より大切だと感じています。
あなたが今日ここまで来たこと。
それだけで、本当はとても大きな一歩です。
自分を少しだけ優しく抱きしめながら、あなたが本来戻れる場所を、ゆっくり探してみてください。
あなたは必ず、戻れる人だと思います。
そしてこれは誤解してほしくないのですが、今歩いている道が「悪い」と言っているわけではありません。
ただ、もし今の道が苦しくて、呼吸がしづらいと感じるのなら、そっと別の道を選んでみるのもいい。
その「選び直し」こそが、回復につながることがあります。
あなたのペースで大丈夫。
あなたらしい歩幅で、ちゃんと前に進めます。