パニックフアン– category –

もし私が今、またパニック障害・不安障害になり、発作が出たらこう向き合う！を話していきますね。 ケース別で私だったらどうするかで話していきます。 ではまず、ケースA・B・Cの定義から。 ケースA・B・Cの紹介 ケースA「限定された場面で出る」 特定の...

発作って絶望ですよね。 「死ぬことはない」といわれていますが、死ぬかもしれないと思わせるようなあの境地は経験した人しか分かりませんよね。 私も死んだことはありませんが、ただ、めちゃくちゃしんどい。 ちなみに私は、発作がおこるまで決まったパタ...

はじめまして、りんごです。私は重度のパニック障害不安障害（完全に家から出れない）から心療内科、薬をほぼ使わずに回復した人です。少しでもヒントになればと思います。この記事を書いている私をもっと知りたい方は、プロフィールからご覧ください。 こ...

ここまで読んでくれたあなた、本当に回復したいの伝わってきます。 焦らないで大丈夫です。 今は休憩の時。 このサイトに書いてある内容は私に効果があったかもしれない内容になってますので、あなたのヒントにして頂けたら幸いです。 "かもしれない"とい...

私が回復のためにやってきた事 生活習慣は大事 【食事で身体は出来ている】◀ 運動は最高の回復 人間関係こそカギ 日々、学び 思考という名の脳改善 続きまして、食事編です。 私、パニック障害不安障害になる前と後で完全に食生活変わりました。まったく変...

4年間で私がやってきた事について話していきます。 私はもちろん順調に回復したわけではありません。 いやー試行錯誤であっちいったりこっちいったりでしたね。 4年間時系列 発症から3ヶ月（絶望期） 不安と発作に振り回されて外出もままならず、「このま...

私が回復のためにやってきた事 生活習慣は大事 食事で身体は出来ている 運動は最高の回復 人間関係こそカギ 日々、学び 【思考という名の脳改善】◀ ちょっと小話。 まずは 「健康意識」 「したい事しまくる意識」 です。 といいますのも、この考え方、パニ...

私が回復のためにやってきた事 生活習慣は大事 食事で身体は出来ている 運動は最高の回復 人間関係こそカギ 【日々、学び】◀ 思考という名の脳改善 私はパニック障害不安障害になってから２つの事を良く調べました。 その中で、良く調べてたのと、学んだと...

私が回復のためにやってきた事 生活習慣は大事 食事で身体は出来ている 運動は最高の回復 【人間関係こそカギ】◀ 日々、学び 思考という名の脳改善 私はパニック障害・不安障害と人間関係の良し悪しは密接に関係していると思っています。 医学的にどうかは...

私が回復のためにやってきた事 生活習慣は大事 食事で身体は出来ている 【運動は最高の回復】◀ 人間関係こそカギ 日々、学び 思考という名の脳改善 続きまして、運動です。 運動は出来るならしたほうがいいですよ。 ちょっとしたことからでもいいので、も...